こんにちはAkiです。
なにか良い解消法ないの？
今回はこんな悩みにお答えします。
肩こりがひどくて
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肩こりには水泳が効果的
こんにちはAkiです。
社会人になって、日中のほとんどはデスクワークです。スマートフォンもよく触るので、「長時間の同じ姿勢」「ねこ背」が多いからか慢性的な肩こりに日々悩まされています😓
しかも肩こりが始まると肩→首へ続いて、首こり・頭痛にもなってしまいます。
整骨院やマッサージ治療をしてもらったその時は一時的に楽にはなりますが、すぐにまた痛み出してきてしまう。
次第に精神的ストレスにもなって、ほんとうにつらい・・・。夜もうまく寝付けないです。
そんな中、インターネットで「肩こりには水泳が効く」というのをみかけました。
どうやら泳ぐ動作が肩まわりの筋肉を動かすことによって肩こりが解消されるというのです。
特に
・クロール
・背泳ぎ
の泳ぎが効果的とのこと。
長時間のデスクワークによってガチガチになっている僕の肩と首は、もしかしたら泳ぐことによって伸びほぐされ、治るのではないかと思いました。
行ってみる価値はありそうだ！
さっそく近くの温水プールに行ってみることにしました。
プールに行ってみました＆水泳の効果は？
さっそく近場のプールに行ってみました。
必要な持ち物は
・水着
・水泳帽子
・ゴーグル
・タオル
・着替え
仕事終わりに２時間、週に２日だけプールに通うようになりました。
泳ぎの際に僕が意識していたのは二つ
・バタバタ泳がずに、ゆーっくり泳ぐ
・クロールは肩から手の先まで伸びるように意識して回す
1ヶ月続けてみて変わったことを、ありのまま伝えます↓↓
肩こりが（頭痛も）スッと消えた！
結論から言うと、1ヶ月で肩こりがかなーり楽になりました！ほぼ完治です。
いままでズッシリきていた肩の重みもなくなり、腕もグルグル軽快に回る回る！
併せて頭痛も自然と消えました！
シェイプアップ＆筋肉がついて、引き締まったカラダに！？
水泳は全身の筋肉をバランスよく鍛えることができるスポーツだと言われています。
腕と足のストロークの動作では上半身、下半身ともに鍛えることができます。
しかも有酸素運動なので心臓と肺も強くなる＝息切れしない強いカラダに。
ストレスも発散できた
全身をうごかすことができるのでストレスも発散できました！
水中に入ることで体温も安定し、自律神経のバランスも整えることができます。
うつ病の軽減にも効果があるらしいですね。
水泳はココロとカラダに良いことだらけ、良いことづくしでしたね。
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区民プールを利用するとおトク！
僕は中央区に在住しているのですが、区民プールを上手く利用すればおトクな料金で泳げます。
この４つのプールでは一般料金では２時間で５００円ですが、
中央区民だと２時間で３５０円で利用できちゃいます！
※区民利用証の作成が必要になります
どれも夜９時３０分ごろまで開館しているので仕事終わりに一汗流せますよね
なんとおトクなことでしょうか・・・。
中央区民歓喜ですね。
「肩こりに悩まされている・・・」
そんな人にはプールで泳いでみるのをおすすめします。
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