こんにちはAkiです。
東京での生活に体がダルダルになっていたので、夏に向けて体を鍛えたいな、と思っていました。
でも、できれば「楽しく体を鍛えたい」ですよね？
今回は「ボルダリング」に目を付けてみました！
アイコン今回は東京都内で最安値のボルダリングジムに潜入してみたよ↓↓
１.ボルダリングとは
最近ではテレビとかで取り上げられていますよね。
ボルダリングとはロープや命綱を使わずに壁に突起した「ホールド」を頼りに壁を登るスポーツ。
都内では屋内でボルダリングができるジムがいくつかあります。
行ってみて分かったのですが、年齢、性別、体力、筋力を問わずたくさんの方がボルダリングを楽しんでいる様子が見れました。
中には小学低学年ぐらいの女の子もいれば60歳近くの方まで、ボルダリングでは手と足を使い方次第では簡単に登れるスポーツなのです。
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２.ボルダリングに期待できる効果
ボルダリングでは全身の体を使うのでまんべんなく鍛えることができます。
自分の体重を持ち上げて上へ、上へと登ります。
登るときに腕、肩、背中などの上半身の筋肉を使います。同時に足に力を入れるのでお尻の筋肉、ふともも、ふくらはぎなどの下半身も鍛えることが可能です。
男性は筋力を今よりアップすることができますし、女性は全身のシェイプアップもできます。
何より楽しく筋トレ＆ダイエットを続けられるのがボルダリングではないでしょうか
３.安くで体験できる都内のボルダリングジム３選
都内の安い値段でボルダリングができるボルダリングジムをピックアップしてみました。
利用時間や平日・休日などで各ボルダリングジムの値段良し悪しがバラバラなので以下の項目を設けて簡単に値段を比較してみました↓↓
・使用料のみ（登録料はカウントしない）
・２５歳男性とする。
・土日の利用で午前中の１０時～１３時（３時間）に利用
・靴やチョークはレンタルする。
１.クライミングジム アークダスト
３時間：１０００円
レンタルシューズ：３００円
チョーク：２００円
合計：１５００円
毎週金曜日はお得なレディースデイがあり、女性は３時間９００円で体験することができる。日本最安値だとか、女性の方は必見のボルダリングジム
２.フィットネスクライミングスタジオ ラーゴ
３時間：１５００円
レンタルシューズ：３００円
チョーク：２００円
合計金額：２０００円
http://www.lakers.co.jp/lago/index.html
３.ボルダリングジム BOULCOM
３時間：１４００円
シューズとチョークレンタル：４００円
合計：１８００円
年会費が不要のボルダリングジム。
閉店時間まで時間制限無しで滞在可能。しかも再入場無料可。
受付時間によって値段は変動するため、安い時間に入店して長いするのがおトク。
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４.BOLCOMに行ってみた
時間制限無し＆年会費不要で他と比べてもコスパがいい面を兼ね備えているボルダリングジムBOULCOMに行ってみた。
公式HP：https://boulcom.jp/
がある。
ドドーんっ！！と左右に広がるクライミングウォールには圧巻！
すぐに受付を済ませる。入会金は一律１５００円で年会費不要だからおトク。
しかも無料でレクチャーも受けられるらしい。
土曜日の１０時に入店をしたので１４００円で、シューズとチョークも併せて４００円でした。
次にロッカーで動きやすい格好に着替えに行こう。
ロッカーも広々としていてトイレもキレイ、施設内はどこも清潔でしたね
安全のために登る前に爪は事前に短く切っておきましょう！
それからシューズをレンタルした後にスタッフのレクチャーの元でボルダリングでのマナーと施設の案内、ボルダリングのルールを無料で受ける。
遊び方のルールによると、壁一面には色と番号のついたシールが貼ってあって、色ごとに難しさのレベルが分けられている。
例えばオレンジ色の８番を自分で決めたら、オレンジ色の８番が書いてあるホールド（石）しか登ってはいけないらいしのだ。
これがけっこう難しい！！
一番簡単なものだとハシゴをのぼるように手足を伸ばせば登れるのだが、レベルが高くなってくると簡単にはいかないものばかり。
登っている途中に悩んでしまうと体力がすぐに消耗して、登れなくなって落ちてしまう
足元にクッションが敷いてあるので高いとこから落ちても大丈夫！安心設計！
登る前に登るルートを考えていると・・・
なんと常連さんにアドバイスをいただけました♪
先輩方のアドバイスを受けてもう一度トライしてみると・・・
登れました！！
〜ボルダリング終了後〜
見事にハマりました…。
そして翌日、めちゃくちゃ筋肉痛になりました。。。
でもこれは体が鍛えられている証拠ではないでしょうか。
遊びながら無意識に体を鍛えられていました！
ストレスも発散できて体も動かせて、楽しいしぜひオススメですね
行ってみてはいかがでしょう😏
今回は以上です。
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